(จำนวนขั้นต่ำ 2 ที่ขึ้นไป)
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 ที่:
| แคลอรี่ (kcal) | 642 |
| ไขมัน (g) | 25.5 |
| คาร์โบไฮเดรต (g) | 69.8 |
| โปรตีน (g) | 33.3 |
วัตถุดิบสำหรับ 2ที่ประกอบด้วย:
- เนื้อบด 200 กรัม
- ข้าวคูสคูส 120 กรัม
- กระเทียม 20 กรัม
- พาสลี่ย์สด 10 กรัม
- ขิง 20 กรัม
- หัวหอม 150 กรัม
- ซอสมะเขือเทศ 35 กรัม
- พริกป่น 1 กรัม
- เกลือ 1 กรัม
- พริกไทย 2 กรัม
- ผงกะหรี่ 2 กรัม
- น้ำมันมะกอก 30 มิลลิลิตร
- เมล็ดถั่วลันเตา 100 กรัม
- น้ำตาลทรายแดง 8 กรัม
หมายเหตุ: ปริมาณที่ส่งอาจมีการคลาดเคลื่อนประมาณ +/- 5% จากปริมาณที่แจ้งใว้
อุปกรณ์ที่ใช้รวมทั้งหมด 3 ชิ้น: หม้อต้ม 1 ใบ, กระทะทอด 2 ใบ
